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文、圖／退中國信託個人信貸銀行休好幸福

日常生活裡，免不了各種小意外在身上造成傷害，例如常見的扭傷、拉傷、撞傷等等，但是你知道最正確的處理方式為何嗎？且遇到這種狀況時，到底是要先冰敷，還是熱敷？

冰敷優先

臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示，不論是腳扭傷、拉傷，或者生活中不小心的撞傷、挫傷等，在急性期（剛受傷，最疼痛的階段）的第一時間內，基本上都是以冰敷為主，有消腫、減緩疼痛的效果，等到腫脹的狀況好轉，這時熱敷可促進組織癒合，達到肌肉放鬆的效果。

急性期最常出現「紅、腫、熱、痛」這4個症狀，徐瑋璟建議患者以止痛、休息為優先，不宜做太激烈的運動，以免造成二度傷害。如果難以分辨自己是否有受傷，這時可用另一隻手或腳來做對比，觀察有沒有紅腫的現象，如確定狀況未改善可繼續冰敷，要是怕太冰冷可將冰袋用另一層毛巾包覆住，冰敷時間不宜過長，以10到20分鐘為主，幾天後若無法確定傷處是否消腫，徐瑋璟建議這時不要貿然進行熱敷，宜就醫尋求醫療人員建議，避免患處再次腫脹、惡化。

維持關節活動度

徐瑋璟醫師強調，許多人因為受傷的關係，不敢任意活動四肢，結果久沒動，反倒形成了關節沾黏或肌肉萎縮，傷勢更不容易痊癒。因此特別提醒患者，當疼痛緩和後（例如：扭傷、挫傷），應要適度活動關節，做一些輕鬆、舒緩的小運動，針對日常活動做一些簡單的訓練，而外傷患者，要特別留意有沒有出血與骨折的情形。

以手腕拉傷來說，當疼痛感消失後，徐瑋璟建議可以手握空水瓶，讓手腕左右緩慢轉動做練習，透過簡單的肌力訓練及關節運動，能促進傷勢復原，再到醫院接受進一步的評估及訓練。

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鹿港鎮長黃振彥（中）手搖竹篩土地二胎借貸，體驗滾元宵的樂趣。（記者張聰秋攝）

2017-02-0314:36

〔記者張聰秋／彰化報導〕正月15日鬧元宵，是民間小過年，下週六（2月11日）就是元宵節了，鹿港鎮公所今年依循傳統，將在元宵節當天舉辦鬧元宵踩街活動，鹿港鎮長黃振彥今模擬傳統動手「滾元宵」，雙手使勁地搖滾大竹篩，搖到讓元宵層層裹上糯米粉，變成一顆顆雪白又圓滾滾的元宵，黃振彥邀請民眾，元宵節當天，來鹿港「搖滾」歡樂就對了！活動從早到晚要讓大家歡樂一整天，好運一整年，鎮公所準備了2000個象徵金雞年的「夢想雞」小提燈，提前在元宵節前夕，10日晚間7時在鹿港文武廟停車場發送，希望讓民眾在家DIY摺好小提燈，元宵節當天帶著小提燈同樂。11日上午10時開始，活動由在文武廟舉行的搖元宵DIY揭開序幕，下午2時30起將發送300份煮好的湯圓，讓民眾吃到圓滿幸福味。壓軸好戲是11日當天下午4時，在鹿港市區登場踩街活動，隊伍將從體育場出發，行經中山路走到文武廟，參加團體包含社團和社區共30多個，舞龍隊、虎爺陣、管弦樂團、神偶等等，精彩可期。活動還不只如此而已，晚間6時安排開燈儀式，璀璨光源將點亮文武廟，呈現夜晚古廟的古樸美。黃振彥說，活動當晚舞台區有舞台演出和摸彩活動，還有打卡按讚送福袋，今年摸彩獎品豐富，大獎有電視、冰箱、除濕機、平板電腦等等，歡迎大家到場同樂試手氣搏大獎。

（中央社台北22日電）創立「海派清口」的大陸脫口秀演員周立波日前在美國遭警察攔檢時，座車被搜出古柯鹼和槍枝。儘管面對媒體時自稱「合法」，但他3月上旬將接受美國法院審判，面臨演藝生涯中最大的風浪。 現年49歲的周立波是上海市人，也是「海派清口」創始人，大陸知名主持人、演員。2009年，他創辦電視脫口秀節目「壹周立波秀」，讓他成為大陸家喻戶曉的影視名人。 所謂「海派清口」這種表演形式，是周立波從上海的「單口滑稽」、北京、天津「單口相聲」等曲藝和現場喜劇中汲取精華發展而成。 這種表演方式不同於一般的「脫口秀」，除了將內容和表演融合點評時事外，也含有演員自身演繹角度的表演，為獨樹一格的脫口秀表演方式。 儘管周立波在大陸演藝界擁有一席之地，但他在美國因涉嫌非法持有槍枝和毒品，已於當地時間20日在美國地區法院接受傳訊，並被以非法持有武器、武器上膛、開車打手機、非法持有管制藥物等4項罪名起訴。 周立波21日在美繳納5000美元保釋金後，與妻子胡潔走出法庭後，面對記者的守候，他的第一句就是「感謝祖國」，不改其詼諧、幽默的風格。 他還調侃的說「我是合法的，律師是合法的，我的太太也是合法的，槍也是合法的。本來就沒有事，明天會更好」。離開時，他還不忘祝大家新年快樂。 不過，多次強調槍枝是「合法的」的周立波，當時並未明確明說槍枝是誰的，也未回應毒品問題。 但美國知名的刑事辯護律師鄧洪告訴陸媒，紐約州關於毒品的法案在美國是比較嚴格的。如非法攜帶古柯鹼低於500毫克，屬於輕罪，如果沒有前科，最高刑期為1年；若達4盎司或以上，則可能面臨3到10年刑期。 周立波近年來也將演藝事業伸向海外，2012年除了在澳洲墨爾本和雪梨演出外；2016年，他更在紐約卡內基音樂廳演出，成為首位在這座音樂廳中表演非音樂藝術的中國大陸演員。 不同於2016在卡內基音樂廳演出，目前交保候審的周立波這次在紐約得面對法院的傳喚，美國地區法院預定3月9日開庭審理此案。 周立波一再強調槍枝是「合法的」，但對古柯鹹問題，沒有進一步說明，他是否能為自己的清白辯護，化險為夷，外界也拭目以待。1060122
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